中考体育100分改革通常是指将中考体育考试的总分从原来的分值调整到100分，这一改革通常包括以下几个方面：
1. 跑步项目：长跑（通常是男生1000米，女生800米）仍然是必考项目，分值一般较高。
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2. 球类项目：如篮球、足球、排球等，考生可以从这些项目中任选一项进行考试。
3. 跳类项目：包括立定跳远、跳绳、三级跳远等，这些项目也是考生可选的。
4. 力量与耐力项目：如引体向上、仰卧起坐、实心球等，旨在考察学生的力量和耐力。
5. 新兴项目：随着体育项目的多样化，一些新兴项目也可能被纳入中考体育的考核范围，如攀岩、羽毛球等。
具体的项目和分值分配会根据各地区的实际情况和体育考试改革的具体要求而有所不同。以下是一个大致的示例：
长跑/短跑：30分
球类项目：20分
跳类项目：20分
力量与耐力项目：20分
其他项目：10分
这些信息可能会随着政策的调整而发生变化，具体的考试项目和分值以当地教育部门发布的官方文件为准。
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