适合小朋友的零食应该健康、营养、易消化，以下是一些建议：
1. 水果：新鲜水果如苹果、香蕉、橙子、葡萄等，不仅美味，而且富含维生素和矿物质。
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2. 坚果：如核桃、杏仁、腰果等，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，但要注意适量，避免过敏。
3. 酸奶：含有丰富的钙和益生菌，有助于消化。
4. 全麦饼干：低糖、低盐、无添加剂的全麦饼干，可以作为小零食。
5. 谷物棒：选择无糖、无添加剂的谷物棒，可以提供能量。
6. 蜂蜜：适量食用蜂蜜可以润肺止咳，但要注意不要给太小的孩子食用。
7. 蔬菜条：胡萝卜、黄瓜等蔬菜条，可以搭配低盐的调味品，如酱油或番茄酱。
8. 果冻：选择无糖或低糖的果冻，避免过多的糖分摄入。
9. 豆腐干：低脂肪、高蛋白，是不错的零食选择。
10. 薯片：尽量选择低盐、低油、无添加剂的薯片。
在选择零食时，要注意以下几点：
避免过多添加糖、盐、色素和防腐剂。
尽量选择天然成分，避免人工添加剂。
注意零食的分量，避免过量摄入。
鼓励孩子多喝水，而不是含糖饮料。
选择适合小朋友的零食，既要考虑口感，也要注重营养和健康。
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