22个月大的宝宝正处于快速成长的阶段,对营养的需求较高。在这个阶段,水果可以作为他们饮食的一部分,提供维生素、矿物质和膳食纤维。以下是一些建议:
1. 水果种类:可以给宝宝尝试多种水果,如苹果、香蕉、梨、桃子、草莓、葡萄等。
2. 量:一般来说,22个月大的宝宝每天可以吃大约100-150克左右的水果。这相当于大约一个中等大小的苹果或者半杯切碎的水果。
3. 食用时间:水果最好在宝宝的一日三餐之间作为加餐食用,或者作为点心。
4. 注意事项:
不要给宝宝吃太多高糖分的水果,如葡萄、橙子等,以免影响宝宝的血糖水平。
对于一些容易引起过敏的水果,如草莓、芒果等,可以先少量尝试,观察宝宝是否有过敏反应。
切碎水果时要注意大小,避免宝宝噎到。
避免给宝宝吃带核的水果,如苹果、桃子等,以免宝宝误吞。
请根据宝宝的实际情况和营养需求适当调整水果的摄入量。如有疑问,可以咨询儿科医生或营养师。
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