元认知系统是指个体对自己认知过程的认知，它包括以下几个主要组成部分：
1. 元认知知识：个体对自己认知活动特点的认识，包括自己的认知能力、学习策略的有效性、任务难度、时间管理等。
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2. 元认知体验：个体在认知活动中的体验和感受，如对学习过程的信心、焦虑、满意或不满意等情绪。
3. 元认知监控：个体在认知活动进行过程中对认知活动的监控和调节，包括计划、监控、评估和调整等过程。
4. 元认知调节：个体根据元认知监控的结果，对认知活动进行调整和改进的过程，如改变学习策略、调整学习计划等。
具体来说，元认知系统包括以下几个方面：
计划：在认知活动开始之前，对将要进行的活动进行计划，包括确定目标、选择策略等。
监控：在认知活动进行过程中，对认知活动进行监控，检查是否按计划进行，是否需要调整。
评估：对认知活动的结果进行评估，包括对知识掌握程度的评估、对学习策略有效性的评估等。
调节：根据评估结果，对认知活动进行调整，包括改变学习策略、调整学习计划等。
元认知对于提高学习效率、促进知识建构和问题解决具有重要意义。
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