催奶汤，又称催乳汤，主要是通过饮食调理来帮助新妈妈增加乳汁分泌。以下是一些常见的催奶汤：
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1. 鲫鱼汤：鲫鱼含有丰富的蛋白质和微量元素，能够促进乳汁分泌。
2. 猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白，有助于增加乳汁分泌。
3. 花生猪蹄汤：花生含有丰富的脂肪和蛋白质，与猪蹄搭配可以增强催乳效果。
4. 木瓜牛奶：木瓜中的木瓜蛋白酶有助于乳汁分泌，牛奶则提供丰富的营养。
5. 黑芝麻红枣汤：黑芝麻和红枣都有很好的补血作用，有助于乳汁分泌。
6. 枸杞炖羊肉：枸杞和羊肉都有很好的滋补作用，适合产后身体虚弱、乳汁不足的妈妈。
7. 豆腐汤：豆腐含有丰富的植物蛋白，有助于乳汁分泌。
8. 黄芪炖鸡汤：黄芪具有补气养血的作用，鸡肉则能提供丰富的营养。
9. 黑豆红糖水：黑豆含有丰富的植物雌激素，有助于乳汁分泌，红糖则能帮助补血。
10. 红豆薏米汤：红豆和薏米都有很好的利水消肿作用，有助于乳汁分泌。
在食用催奶汤时，新妈妈应根据个人体质和口味进行调整，同时注意饮食均衡，避免过量摄入高热量食物导致肥胖。如有特殊体质或疾病，请在医生指导下进行饮食调理。
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