吃芒果具有以下好处和功能：
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1. 富含维生素：芒果含有丰富的维生素C、维生素A和维生素E，这些维生素对增强免疫力、抗氧化和促进皮肤健康都非常有益。
2. 改善消化：芒果中的纤维含量较高，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。
3. 抗氧化作用：芒果中的抗氧化物质，如多酚和黄酮类化合物，可以抵抗自由基，减缓细胞老化，预防多种慢性疾病。
4. 保护视力：芒果中的维生素A对维持正常的视觉功能非常重要，有助于预防夜盲症和干眼症。
5. 增强免疫力：丰富的维生素C有助于提高身体的免疫力，抵抗感染。
6. 促进骨骼健康：芒果中含有钙、磷等矿物质，有助于骨骼健康。
7. 改善心血管健康：芒果中的钾有助于维持心脏健康，降低高血压风险。
8. 改善情绪：芒果中的氨基酸可以改善情绪，减轻压力。
9. 促进皮肤健康：芒果中的维生素A和E有助于保持皮肤弹性和光泽。
10. 减肥：虽然芒果热量较高，但其高纤维和低脂肪的特点使其成为减肥时的健康选择。
然而，值得注意的是，芒果性热，体质偏热或患有皮肤病的人应适量食用。过敏体质的人可能对芒果过敏，应谨慎食用。
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