掰手腕是一项考验腕力和技巧的运动，正确的姿势对于发挥出最佳力量至关重要。以下是一些基本的正确姿势指导：
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1. 站立姿势：
双脚与肩同宽，保持身体平衡。
面向对手，两人相隔一定的距离，通常约为一步远。
2. 手臂姿势：
双手平放在桌面上，手腕关节紧贴桌面。
手掌朝上，手指并拢，掌心相对。
3. 手腕姿势：
腕关节保持自然弯曲，不要过分弯曲或伸展。
腕部肌肉放松，但保持一定的紧张感。
4. 身体姿势：
身体保持直立，避免前倾或后仰。
肩膀放松，不要用力挤压或耸肩。
5. 呼吸：
在开始比赛前深呼吸，保持呼吸均匀。
比赛过程中，根据需要调整呼吸。
6. 准备姿势：
在比赛开始前，保持手腕和手臂的稳定。
眼睛注视对手的手腕，等待比赛信号。
7. 发力技巧：
发力时，手腕和前臂的肌肉要同时用力。
避免只依靠手臂的力量，而是要利用整个上肢的力量。
8. 结束姿势：
当比赛结束时，保持手腕稳定，避免突然放松或过度用力。
记住，安全总是第一位的。在掰手腕时，不要用力过猛，以免造成手腕或手臂的损伤。经常进行热身和适当的拉伸运动，有助于预防受伤。
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