维生素C（又称抗坏血酸）含量丰富的食物主要包括以下几种：
1. 新鲜水果：比如柑橘类（橙子、柠檬、柚子）、草莓、猕猴桃、木瓜、芒果等。
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2. 蔬菜：如西兰花、红椒、青椒、菠菜、西红柿、花椰菜等。
3. 浆果类：如蓝莓、黑莓等。
4. 坚果和种子：比如杏仁、核桃等。
5. 其他：如番茄酱、辣椒粉等。
这些食物不仅含有丰富的维生素C，而且营养价值高，有助于增强免疫力、促进铁的吸收、抗氧化等多种健康益处。建议在日常饮食中适量摄入这些食物，以保证身体对维生素C的需求。
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