夏天天气炎热，可以采取以下一些措施来应对高温：
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1. 保持充足水分：多喝水，保持身体水分平衡。
2. 合理安排活动：避免在烈日下长时间户外活动，尽量选择在早晚气温较低时进行户外活动。
3. 穿着轻便：选择透气、吸汗的棉质或麻质衣物，浅色衣服比深色衣服更凉快。
4. 防晒措施：外出时涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽、太阳镜和遮阳伞。
5. 使用空调或风扇：在家中或办公室使用空调或风扇，调节室内温度。
6. 合理饮食：多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣的食物。
7. 保持室内通风：开窗通风，保持室内空气流通。
8. 适当休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
9. 使用清凉用品：如冰毛巾、清凉油等，可以帮助降温。
10. 关注天气预报：及时关注高温预警，合理安排出行和活动。
在炎热的夏天，注意身体信号，如出现中暑症状（如头晕、恶心、乏力等），应立即采取措施降温并寻求医疗帮助。
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