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自我期望过高
对自己设定了过高的标准和要求，一旦无法达到，就容易产生挫败感和心累。
要缓解心累的感觉，可以尝试给自己一些时间放松，进行适当的运动、冥想、与朋友倾诉等。重新审视自己的目标和期望，调整到合理的水平，并努力改善人际关系。如果心累的感觉持续存在且严重影响生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
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