怀孕七八个月是孕妇营养需求相对较高的时期，以下是一些建议的食物，可以帮助孕妇补充营养，促进胎儿的健康发育：
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1. 蛋白质：
红肉：如牛肉、羊肉。
白肉：如鸡肉、鸭肉。
豆制品：如豆腐、豆浆。
鱼类：富含DHA的鱼类，如三文鱼、鲈鱼等。
2. 钙：
奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪。
绿叶蔬菜：如菠菜、油菜等。
骨头汤：可以补充钙和胶原蛋白。
3. 铁：
红肉：含铁量高，且易于吸收。
豆类：如红豆、绿豆等。
绿叶蔬菜：如菠菜、苋菜等。
4. 叶酸：
蔬菜：如菠菜、生菜、芦笋等。
水果：如橙子、草莓、猕猴桃等。
全谷物：如燕麦、糙米等。
5. 维生素：
水果：如苹果、香蕉、橙子等。
蔬菜：如胡萝卜、西红柿、南瓜等。
6. 膳食纤维：
全谷物：如燕麦、糙米等。
蔬菜：如芹菜、豆芽、西兰花等。
水果：如苹果、梨、香蕉等。
7. 其他：
蛋白质粉：在医生指导下适量补充。
坚果：如核桃、杏仁等，富含健康脂肪和微量元素。
孕妇在饮食上应多样化，避免过量摄入高糖、高盐、高脂肪的食物。孕妇在怀孕期间若有特殊营养需求或疾病，应遵循医生的建议进行饮食调整。
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