教师职业倦怠通常被划分为三个阶段，这些阶段反映了个体从适应工作压力到出现倦怠症状的渐进过程：
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1. 理想化阶段（Enthusiasm）：
在这个阶段，教师对教育工作充满热情和理想。他们对自己的职业选择感到满意，并且愿意投入大量的时间和精力来帮助学生和提升教学质量。
教师在这个阶段往往对工作充满期待，愿意接受挑战，并且对教育改革和新的教学方法持开放态度。
2. 警觉阶段（Alertness）：
随着时间的推移，教师开始感受到工作压力的增加，他们开始意识到工作带来的挑战和困难。
在这个阶段，教师可能会表现出对工作的过度警觉，试图通过加班、提高工作标准等方式来应对压力。
这个阶段可能会出现一些早期症状，如焦虑、紧张和疲劳，但教师通常还没有出现明显的倦怠症状。
3. 倦怠阶段（Burnout）：
如果压力没有得到有效缓解，教师将进入倦怠阶段。这个阶段的特点是情感耗竭、去人格化和低个人成就感。
情感耗竭表现为教师对工作失去热情，感到疲惫不堪，对学生的态度变得冷漠。
去人格化是指教师对工作对象（如学生、家长）产生负面情绪，甚至出现敌意和贬低。
低个人成就感则表现为教师对自己的工作能力和价值产生怀疑，对教学成果感到失望。
了解这三个阶段有助于教师、学校管理者以及相关机构采取措施，在早期阶段就识别和干预职业倦怠，以保护教师的身心健康和职业发展。
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