高温防溺水温馨提示

高温天气防溺水温馨提示如下：

1. 提高安全意识：

了解水域的危险性，特别是在高温天气下，人体容易疲劳，游泳时更容易发生意外。

2. 选择安全的游泳场所：

选择有救生员和救生设备的正规游泳池或海滩。

避免在不明水域游泳，如未经批准的河流、湖泊、水库等。

3. 游泳前准备：

游泳前做好热身运动，避免突然进入冷水。

确保身体状况良好，避免空腹或过度疲劳游泳。

4. 穿戴适当的防护装备：

根据需要穿戴救生衣、泳镜、耳塞等防护装备。

对于儿童和初学者，必须佩戴救生衣。

5. 注意游泳时间：

避免在高温时段长时间游泳，如中午时分。

游泳时间不宜过长，每隔一段时间应休息。

6. 避免单独游泳：

与他人一起游泳，以便在遇到危险时互相帮助。

告知家人或朋友你的游泳计划，包括时间、地点和同伴。

7. 了解救生技能：

学习基本的救生知识和技能，以便在紧急情况下能够自救或救助他人。

8. 防止水中抽筋：

游泳前进行充分的热身，避免因水温低或游泳时间过长导致肌肉抽筋。

如发生抽筋，保持冷静，尽量放松肌肉，缓慢向岸边游动。

9. 注意天气变化：

游泳前关注天气预报，避免在雷雨、大风等恶劣天气条件下游泳。

10. 紧急情况应对：

学会基本的急救知识，如心肺复苏（CPR）。

熟悉附近的急救设施和救生电话。

请务必遵守以上温馨提示，确保您和家人的安全。安全第一，快乐第二。

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