高温天气防溺水温馨提示如下：
1. 提高安全意识：
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了解水域的危险性，特别是在高温天气下，人体容易疲劳，游泳时更容易发生意外。
2. 选择安全的游泳场所：
选择有救生员和救生设备的正规游泳池或海滩。
避免在不明水域游泳，如未经批准的河流、湖泊、水库等。
3. 游泳前准备：
游泳前做好热身运动，避免突然进入冷水。
确保身体状况良好，避免空腹或过度疲劳游泳。
4. 穿戴适当的防护装备：
根据需要穿戴救生衣、泳镜、耳塞等防护装备。
对于儿童和初学者，必须佩戴救生衣。
5. 注意游泳时间：
避免在高温时段长时间游泳，如中午时分。
游泳时间不宜过长，每隔一段时间应休息。
6. 避免单独游泳：
与他人一起游泳，以便在遇到危险时互相帮助。
告知家人或朋友你的游泳计划，包括时间、地点和同伴。
7. 了解救生技能：
学习基本的救生知识和技能，以便在紧急情况下能够自救或救助他人。
8. 防止水中抽筋：
游泳前进行充分的热身，避免因水温低或游泳时间过长导致肌肉抽筋。
如发生抽筋，保持冷静，尽量放松肌肉，缓慢向岸边游动。
9. 注意天气变化：
游泳前关注天气预报，避免在雷雨、大风等恶劣天气条件下游泳。
10. 紧急情况应对：
学会基本的急救知识，如心肺复苏（CPR）。
熟悉附近的急救设施和救生电话。
请务必遵守以上温馨提示，确保您和家人的安全。安全第一，快乐第二。
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