果糖和葡萄糖都是单糖，是构成糖类的基本单元，它们在自然界中广泛存在，并且在我们的日常饮食中都很常见。
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果糖：
主要存在于水果、蜂蜜和某些蔬菜中。
是水果中天然存在的糖分，例如苹果、梨、香蕉等。
被称为“水果糖”，因为它是水果甜味的主要来源。
人体可以通过肝脏将其转化为能量，或者储存为脂肪。
葡萄糖：
是人体细胞进行能量代谢的主要来源。
存在于许多食物中，如谷物、蔬菜、水果和乳制品。
人体可以迅速吸收葡萄糖，因此它也是运动饮料和能量补充品中的常见成分。
是单糖中最常见的一种，也是我们常说的“白糖”的主要成分。
两者在人体中的作用和代谢途径有所不同，但都是人体重要的能量来源。在食用时，应注意平衡摄入，避免过量，以维持健康的饮食习惯。
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