和母亲说话聊天总会让人心绪很不舒服很糟糕，该怎么办好

面对与母亲交流时产生的不愉快情绪，可以尝试以下几种方法来改善情况：

1. 调整心态：试着理解母亲的行为和言语可能源自于她的担忧和爱。有时候，误解和沟通不畅会导致情绪紧张。

2. 设定界限：如果某些话题总是引发冲突，可以尝试设定界限，礼貌地告诉母亲你希望讨论其他话题。

3. 换位思考：试着从母亲的角度去理解她的想法和感受，这样可能会减少误解和冲突。

4. 有效沟通：

倾听：认真倾听母亲的观点，不要急于反驳。

表达：用“I”语句表达自己的感受，比如“我感到有些不舒服，当……”，而不是指责或批评。

共同寻找解决方案：与母亲一起探讨问题的解决方法。

5. 寻求专业帮助：如果情况严重，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，通过专业的指导来改善家庭关系。

6. 暂时回避：如果实在无法控制情绪，可以暂时离开现场，给自己一些冷静的时间。

7. 建立共同兴趣：尝试找到与母亲共同的兴趣或爱好，通过这些活动来增进彼此的了解和感情。

8. 培养耐心：与母亲沟通可能需要时间和耐心，不要期望立刻看到效果。

记住，改善家庭关系是一个渐进的过程，需要双方的共同努力和理解。希望这些建议能帮助你改善与母亲的关系。

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