在上海租房和吃饭的月均花销因人而异，取决于多个因素，如租房的地理位置、面积、类型（如合租或独租）、饮食偏好和消费习惯等。以下是一些基本的参考数据：
1. 租房费用：
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合租：一般单间租金在2000-4000元人民币/月，取决于房间大小和装修情况。
独租：一室一厅的租金可能在4000-8000元人民币/月，具体看小区和位置。
2. 餐饮费用：
外卖：如果每天点外卖，每餐约30-50元，一个月可能需要900-1500元。
自己做饭：在超市购买食材，一个月可能在500-1500元不等，视个人烹饪习惯和食材选择。
3. 其他费用：
水电网费、交通费、日常用品等，大约每月500-1000元。
根据以上数据，我们可以粗略估算以下几种情况：
合租+外卖：2000（房租）+ 1200（餐饮）+ 500（其他）= 3700元人民币/月
独租+外卖：4000（房租）+ 1500（餐饮）+ 500（其他）= 6000元人民币/月
合租+自己做饭：2000（房租）+ 750（餐饮）+ 500（其他）= 3250元人民币/月
独租+自己做饭：4000（房租）+ 1000（餐饮）+ 500（其他）= 5500元人民币/月
请注意，这只是一个大致的估算，实际花费可能会因个人情况而有所不同。
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