椭圆机和跑步机对膝盖的影响各有不同，选择哪一个更合适取决于个人的健康状况、运动习惯和具体目标。
1. 椭圆机：
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椭圆机对膝盖的冲击力较小，因为它允许用户在几乎无重力的状态下进行有氧运动。
椭圆机的运动模式通常更接近于步行或慢跑，对于关节损伤或膝盖不适的人来说可能是一个较好的选择。
使用椭圆机时，可以调整运动强度，适合不同水平的锻炼者。
2. 跑步机：
跑步机提供更为直接的跑步体验，对于提高心肺功能和燃烧热量非常有效。
然而，跑步机对膝盖的冲击力较大，特别是对于体重较重或者膝盖已有损伤的人来说，可能会增加膝盖的负担。
总结：
如果您有膝盖疼痛或关节问题，椭圆机可能是一个更好的选择，因为它对膝盖的冲击较小。
如果您的膝盖健康，且希望进行更为有效的有氧运动，跑步机可能更适合您。
在做出选择之前，建议咨询医生或健身教练，以确定哪种设备更适合您的个人情况。同时，无论选择哪种设备，都要注意正确的使用方法和热身运动，以减少运动伤害的风险。
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