零基础学武术学什么比较合适

零基础学习武术，建议从以下几个方面入手：

1. 武术基础理论：

学习武术的基本概念、历史、流派、特点等。

了解武术的健身价值和修身养性的意义。

2. 武术基本功：

基本步法：学习马步、弓步、歇步、仆步等基本步型。

基本拳法：如冲拳、摆拳、勾拳等。

基本腿法：如弹腿、踹腿、侧踢等。

基本手眼身法步：协调手、眼、身、步的运用。

3. 初级拳术：

选择一些适合初学者的拳术，如初级长拳、简化太极拳等。

通过学习这些拳术，可以逐步提高动作的规范性和协调性。

4. 器械练习：

选择适合自己的器械，如剑、枪、棍等。

学习器械的基本姿势、动作和用法。

5. 体能训练：

加强体能训练，如跑步、跳绳、俯卧撑等，以提高耐力、速度、力量和柔韧性。

6. 呼吸与调息：

学习武术呼吸的技巧，如“提、沉、开、合”等，提高内功。

7. 安全常识：

学习武术中的安全常识，避免受伤。

以下是一些建议的拳术和器械，适合初学者：

拳术：初级长拳、简化太极拳、形意拳、八卦掌等。

器械：剑、枪、棍、鞭、三节棍等。

学习武术是一个循序渐进的过程，建议您在专业教练的指导下进行学习，以确保动作的正确性和安全性。同时，持之以恒的练习和正确的饮食、作息习惯也是非常重要的。

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