100克的三明治具体包含多少内容取决于三明治的配料和制作方式。以下是一些常见的三明治成分及其大致重量，以供参考：
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1. 面包：普通的三明治面包大约重20-30克。
2. 肉类（如火腿、鸡肉、牛肉）：通常在50-70克之间。
3. 蔬菜（如生菜、番茄、黄瓜）：大约在20-30克之间。
4. 涂层（如芥末、沙拉酱）：几克到十几克不等。
综合以上，一个100克的三明治可能包含以下组合：
面包：25克
肉类：60克
蔬菜：15克
涂层：10克
请注意，这些数值只是大致估计，实际重量可能会因具体配料和三明治的大小而有所不同。
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