富含叶酸的水果主要包括以下几种：
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1. 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等。
2. 猕猴桃：猕猴桃是叶酸含量非常高的水果之一。
3. 草莓：草莓也含有一定量的叶酸。
4. 木瓜：木瓜中的叶酸含量也较高。
5. 鳄梨：鳄梨（牛油果）中叶酸含量较高。
叶酸对于孕妇和计划怀孕的女性尤其重要，因为它有助于预防胎儿神经管缺陷。建议孕妇和准备怀孕的女性在医生指导下适量补充叶酸。
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