北宋时期，人们的作息时间与现代相比有所不同。根据古代的“日出而作，日落而息”的生活习惯，人们通常在太阳下山后开始准备休息。
具体来说，古代的“一更”大约相当于现代的晚上7点到9点，而“二更”则是晚上9点到11点。到了“三更”，即晚上11点到凌晨1点，人们通常已经进入睡眠状态。而“四更”则是凌晨1点到3点，这时候人们应该已经睡熟。
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因此，北宋时期的人们通常在晚上11点到凌晨1点之间开始睡觉，这个时间段被认为是适宜的睡眠时间。当然，由于古代的夜生活相对简单，人们的睡眠时间可能比现代人要早一些。
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