冬天进行研学活动时，考虑到天气寒冷，以下是一些建议的午餐选择，以确保既温暖又营养：
1. 热汤类：
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番茄蛋花汤：既美味又容易消化。
红枣枸杞鸡汤：暖身补气。
蘑菇豆腐汤：营养均衡。
2. 主食：
米饭或面条：搭配蔬菜和肉类，可以提供充足的热量。
烧饼、馒头、包子等：易于携带且保温效果较好。
3. 肉类：
红烧肉、炖鸡块：富含蛋白质，保暖效果佳。
火锅料：可以选择方便携带的火锅料，现场加热食用。
4. 蔬菜：
清炒时蔬：如青菜、胡萝卜等，补充维生素。
蒸南瓜、蒸地瓜：既营养又易于消化。
5. 水果：
橙子、苹果等不易腐烂的水果，方便携带。
6. 小零食：
坚果、干果：补充能量，但注意不要过多食用，以免消化不良。
7. 饮料：
热茶或热牛奶：既能补充水分，又能驱寒。
注意事项：
食材要新鲜，避免携带过多不易保存的食物。
食物要适量，避免过多食用导致不适。
根据研学地点的实际情况，选择适合的午餐盒和保温措施。
注意个人卫生，餐后要洗手。
希望这些建议能帮助你准备一顿既温暖又营养的冬天研学午餐！
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