学习和篮球两不误，需要合理安排时间，提高学习效率，并保证足够的休息。以下是一些建议：
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时间管理
1. 制定计划：合理规划每天的时间，为学习和篮球活动都留出时间。
2. 优先级排序：根据课程的重要性和紧急性，优先处理重要且紧急的任务。
学习效率
1. 集中注意力：在学习时尽量减少干扰，例如关闭不必要的社交媒体通知。
2. 合理安排学习时间：采用番茄工作法等时间管理技巧，提高学习效率。
3. 有效复习：利用间隔重复法等记忆技巧，提高复习效果。
篮球活动
1. 适度运动：合理安排篮球训练时间，避免过度疲劳。
2. 团队合作：通过团队运动，提高社交技能和团队协作能力。
3. 专业训练：如果可能，寻求专业教练的指导，提高篮球技能。
休息与恢复
1. 保证充足睡眠：确保有足够的休息时间，以恢复体力和精神。
2. 合理饮食：保持均衡饮食，为身体提供必要的营养。
3. 适当放松：在学习或训练后进行适当的放松活动，如瑜伽、冥想等。
其他建议
1. 沟通与协调：与家人、朋友和教练沟通，确保他们理解你的安排。
2. 灵活调整：根据实际情况调整学习和训练计划，保持灵活性。
关键在于平衡好学习和篮球活动，找到适合自己的节奏。
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