坐月子，又称为“产褥期”，是指女性在分娩后一段时间内，身体从怀孕状态恢复到非孕期状态的过程。传统上，坐月子通常指产后的一百天，也就是从分娩结束后的第一天开始计算，到产后第一百天结束。
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在这段时间里，女性需要注意以下几点：
1. 休息：保证充足的休息，避免过度劳累，以帮助身体恢复。
2. 饮食：遵循合理的饮食原则，多吃营养丰富的食物，如富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
3. 个人卫生：保持身体和个人卫生，避免感染。
4. 保暖：避免受凉，尤其是在天气寒冷的季节。
5. 避免性生活：在产后一个月内，尽量避免性生活，以免引起感染或其他并发症。
随着现代医学的发展，一些传统观念可能已经不再适用于所有女性。因此，建议在坐月子期间，根据个人情况和医生的建议来调整恢复计划。
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