溺水自救是紧急情况下的自我保护措施，以下是一些基本的溺水自救方法：
1. 放松身体：
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尽量放松身体，不要紧张，因为紧张会消耗更多的氧气。
2. 深呼吸：
尝试深呼吸，尽量吸足氧气，为自救做好准备。
3. 观察周围：
如果能保持清醒，尽量观察周围环境，寻找可以抓住的漂浮物。
4. 踢腿：
尝试用脚踢水，保持身体在水面上，减少下沉的速度。
5. 仰泳：
如果体力允许，可以尝试仰泳，保持头部在水面上，这样可以呼吸。
6. 寻找救生工具：
尝试抓住附近的任何可以浮起来的物体，如救生圈、漂浮板等。
7. 呼救：
尽量大声呼救，引起周围人的注意。
8. 踢动腿部：
如果没有救生工具，可以尝试用腿部踢动，产生向上的动力。
9. 使用假呼吸：
如果能够浮起来，但需要呼吸，可以尝试进行假呼吸，即吸气时用鼻子，呼气时用嘴巴。
10. 节省体力：
在没有找到救援之前，尽量节省体力，避免无谓的挣扎。
11. 保持冷静：
保持冷静，避免恐慌，因为恐慌会消耗更多的氧气。
12. 尝试游泳到岸边：
如果体力允许，尝试游泳到岸边或安全区域。
请记住，这些自救方法需要在紧急情况下迅速执行，并尽可能地保持冷静。如果可能，寻求他人帮助总是最安全的选择。在日常生活中，学习游泳和救生知识，提高自我保护能力也是非常重要的。
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