吃芒果对人体有多方面的好处，以下是一些主要的益处：
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1. 丰富的维生素C：芒果含有大量的维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助提高免疫力，促进伤口愈合，并且有助于皮肤健康。
2. 促进消化：芒果中的纤维有助于改善消化系统功能，预防便秘。
3. 视力保护：芒果中含有丰富的β-胡萝卜素，这是一种维生素A的前体，有助于保护视力，预防夜盲症和干眼症。
4. 心血管健康：芒果中的某些成分如纤维、维生素C和钾有助于维持心脏健康，降低血压。
5. 降低癌症风险：芒果中的抗氧化剂如类黄酮和其他多酚类化合物可能有助于降低某些类型癌症的风险。
6. 抗炎作用：芒果含有多种抗炎化合物，有助于减轻炎症和关节炎症状。
7. 皮肤健康：由于芒果中维生素C和E的含量，它有助于皮肤健康，减少皮肤老化的迹象。
8. 能量来源：芒果是能量密集型食物，含有糖分，可以作为快速的能量来源。
9. 促进骨骼健康：芒果含有钙和磷，有助于维持骨骼健康。
虽然芒果对大多数人来说都是健康的选择，但有些人可能对芒果过敏，或者芒果中的糖分较高，糖尿病患者应该适量食用。过量食用任何食物都可能对健康产生不利影响，因此建议适量食用。
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