越野滑雪比赛主要采用两种技术规则，分别是传统技术和自由技术。
1. 传统技术（Telemark Technique）：
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这种技术起源于挪威的Telemark地区，特点是运动员在滑行时，脚下的滑雪板之间有固定器，使得两块滑雪板在滑行过程中保持固定。
运动员在转弯时，两腿必须同时进行弯曲和伸展的动作，类似Telemark舞步。
2. 自由技术（Freestyle Technique）：
自由技术又称为“北欧技术”，特点是运动员在滑行时，脚下的滑雪板之间没有固定器，两块滑雪板可以自由转动。
这种技术更加灵活，运动员可以做出各种高难度的动作，如跳跃、旋转等。
两种技术规则在比赛中各有优势，运动员可以根据自己的特点和比赛要求选择合适的技术。
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