在不开GT模式的情况下，想要在游戏或应用程序中打开90帧，通常需要以下几个步骤：
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1. 游戏或应用程序设置：
打开你想要运行的游戏或应用程序。
进入设置菜单，查找与帧率或图形设置相关的选项。
在帧率设置中，选择90帧或更高帧率（如果有的话）。
2. 系统设置：
如果游戏或应用程序支持，但设置中没有90帧选项，你可能需要调整系统设置：
在操作系统的控制面板或设置中，找到显示或图形设置。
确保显示设置设置为最高分辨率。
查看是否有帧率限制选项，并尝试调整到90帧。
3. 驱动程序更新：
确保你的显卡驱动程序是最新的。有时候，驱动程序更新会提供更好的帧率支持。
访问显卡制造商的官方网站，下载并安装最新驱动程序。
4. 硬件性能：
确保你的硬件能够支持90帧。如果你的显卡或CPU性能不足，可能无法稳定运行90帧。
检查CPU和GPU的散热情况，确保它们在最佳工作状态。
5. 第三方软件：
使用第三方软件，如FPS Unlocker或Radeon Settings（对于AMD显卡），可能会帮助你解锁游戏或应用程序的帧率限制。
请注意，并非所有游戏或应用程序都支持90帧，而且即使支持，也可能需要较高的硬件配置才能稳定运行。在尝试上述步骤之前，请确保你的系统满足所需的最低配置要求。
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