束角式（Baddha Konasana）是一种常见的瑜伽姿势，有助于缓解压力、提高柔韧性，但有时练习者可能会遇到下不去的情况。以下是一些建议，可以帮助你更好地进入这个姿势：
1. 放松身体：在尝试束角式之前，先做一些热身运动，放松身体，特别是腿部和髋部。
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2. 调整呼吸：深呼吸可以帮助放松肌肉，试着深呼吸，感受身体的变化。
3. 逐步进入姿势：
坐在垫子上，双腿伸直。
膝盖向两边打开，脚底相对，尽量让脚跟靠近会阴。
用手帮助膝盖向地面靠近，但不要用力过猛。
4. 使用辅助工具：
可以使用瑜伽砖或毯子来帮助调整姿势。
如果膝盖离地较远，可以在膝盖下垫瑜伽砖。
5. 保持耐心：瑜伽是一种渐进的过程，不要急于求成。如果一开始做不了，可以逐渐增加时间。
6. 调整呼吸：在束角式中，尝试保持深长而均匀的呼吸，这有助于放松身体。
7. 寻求指导：如果自己练习有困难，可以寻求瑜伽教练的指导。
8. 避免疼痛：如果在尝试束角式时感到疼痛，应立即停止。疼痛不是瑜伽练习的目标。
9. 练习其他相关姿势：练习其他有助于打开髋部和腿部的瑜伽姿势，如英雄式、弓步等。
10. 持之以恒：瑜伽需要时间和耐心，持续练习会逐渐看到进步。
如果你尝试了上述方法仍然无法进入束角式，建议咨询专业的瑜伽教练或医生，以确定是否有其他身体原因导致这一姿势难以完成。
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