香蕉含有多种维生素,主要包括:
1. 维生素B6(吡哆醇):有助于蛋白质代谢,对神经系统健康很重要。
2. 维生素C(抗坏血酸):有助于增强免疫系统,促进铁的吸收,以及皮肤和伤口的愈合。
3. 维生素A(视黄醇):对视力、皮肤健康和免疫系统有重要作用。
4. 维生素E(生育酚):是一种抗氧化剂,有助于保护细胞免受自由基损害。
香蕉还含有其他微量元素和维生素,如钾、镁和维生素B2(核黄素)等。这些营养成分共同作用,使得香蕉成为一种营养价值较高的水果。
香蕉含有多种维生素,主要包括:
1. 维生素B6(吡哆醇):有助于蛋白质代谢,对神经系统健康很重要。
2. 维生素C(抗坏血酸):有助于增强免疫系统,促进铁的吸收,以及皮肤和伤口的愈合。
3. 维生素A(视黄醇):对视力、皮肤健康和免疫系统有重要作用。
4. 维生素E(生育酚):是一种抗氧化剂,有助于保护细胞免受自由基损害。
香蕉还含有其他微量元素和维生素,如钾、镁和维生素B2(核黄素)等。这些营养成分共同作用,使得香蕉成为一种营养价值较高的水果。
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