三色糙米饭，顾名思义，是由三种不同颜色的糙米混合而成的米饭。一般来说，这三种颜色可能是黑米、红米和糙米。以下是一个适合一个人的三色糙米饭的煮法：
材料：
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黑米：50克
红米：50克
糙米：100克
清水：约500毫升
工具：
电饭煲或普通锅
烹饪步骤：
1. 清洗糙米：将黑米、红米和糙米分别用清水冲洗干净，去除杂质和灰尘。
2. 浸泡：将清洗后的糙米放入清水中浸泡30分钟至1小时，这样可以让糙米更容易煮熟。
3. 煮饭：
如果使用电饭煲：将浸泡好的三种糙米放入电饭煲内，加入约500毫升清水，选择“煮饭”或“糙米饭”功能。
如果使用普通锅：将浸泡好的三种糙米和清水放入锅中，用大火煮沸后转小火，盖上锅盖，慢煮至水分快干时，再开盖用中小火煮，直到水分完全吸收，米饭熟透。
4. 搅拌：在煮饭过程中，可以适当搅拌，防止米饭粘锅。
5. 保温：米饭煮熟后，不要立即打开锅盖，让米饭在锅内稍微保温几分钟，这样米饭会更加松软。
注意事项：
糙米比普通米粒硬，煮饭时间会比普通米饭长，所以需要多加一些水。
根据个人口味，可以适当调整米和水的比例。
如果喜欢口感更软一些，可以适当延长浸泡时间。
这样，一份适合一个人的三色糙米饭就煮好了，营养丰富，适合单独享用。
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