走路突然闪腰怎么办

走路突然闪腰怎么办

如果走路突然闪腰,以下是一些可以采取的措施:

立即停止活动

保持静止,避免进一步的损伤。找一个安全的地方坐下或躺下休息。

冷敷

在闪腰后的 48 小时内,用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位,每次 15 - 20 分钟,每天数次。这有助于减轻肿胀和疼痛。

卧床休息

尽量选择硬板床,仰卧休息 1 - 2 天,减轻腰部肌肉的负担。

按摩和放松

可以轻轻按摩疼痛部位周围的肌肉,但要注意力度,避免加重损伤。

药物治疗

如果疼痛较为明显,可以口服一些非甾体类抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠等,以缓解疼痛和炎症。但用药需遵循医嘱。

热敷

48 小时后,若疼痛有所缓解,可改用热毛巾或热水袋热敷,促进血液循环和恢复。 在闪腰后的几天内,要避免弯腰、提重物等动作。如果经过休息和处理后,疼痛仍未缓解或加重,甚至出现下肢麻木、无力等症状,应及时就医,以排除是否有腰椎间盘突出等更严重的问题。
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