地震发生时，逃生和自救至关重要。以下是一些基本的逃生建议：
1. 保持冷静：地震发生时，首先要保持冷静，迅速判断情况。
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2. 就近避难：
如果在室内，应迅速躲到坚固的家具下，如桌子、床下，或者卫生间等小空间内。
避免靠近窗户、外墙、玻璃、大型家具和悬挂物，因为它们在地震中容易破碎或倒塌。
3. 不要使用电梯：地震发生时，电梯可能会失灵，造成被困。
4. 迅速撤离：
如果地震发生时你在室外，应迅速离开建筑物，到开阔的地方去。
如果无法迅速离开，应尽可能找到安全的地方蹲下，保护头部。
5. 避免跳楼：即使楼层很高，跳楼的风险也远大于在室内避难。
6. 关闭煤气：如果可能，关闭家中的煤气阀门，防止煤气泄漏引发火灾。
7. 使用手机求救：如果被困，尽量使用手机求救，但不要频繁拨打，以免手机电量耗尽。
8. 听从指挥：如果身处公共场所，应听从现场工作人员的指挥，有序撤离。
9. 避免拥挤：在逃生过程中，避免拥挤，以免造成踩踏事故。
10. 注意余震：地震后可能会发生余震，应保持警惕，继续注意安全。
每个人的具体情况不同，逃生方法也可能有所不同。重要的是根据实际情况，迅速做出正确的判断和行动。平时应该学习地震自救知识，提高自我保护能力。
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