低纤维水果和蔬菜通常指的是纤维含量较低，但仍然具有营养价值的食物。以下是一些低纤维的水果和蔬菜：
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低纤维水果：
1. 香蕉：虽然香蕉含有一定量的纤维，但与其他水果相比，纤维含量较低。
2. 木瓜：木瓜纤维含量适中，但比其他一些水果要低。
3. 草莓：草莓的纤维含量相对较低，适合需要控制纤维摄入的人群。
4. 西瓜：西瓜含水量高，纤维含量相对较低。
5. 猕猴桃：猕猴桃的纤维含量较高，但与其他水果相比，仍属于低纤维。
6. 橙子：橙子的纤维含量较低，但要注意橙子皮含有较多的纤维。
低纤维蔬菜：
1. 黄瓜：黄瓜含水量高，纤维含量较低。
2. 西红柿：西红柿的纤维含量较低，但西红柿皮含有较多的纤维。
3. 生菜：生菜纤维含量较低，适合作为沙拉材料。
4. 西葫芦：西葫芦的纤维含量较低，适合烹饪。
5. 胡萝卜：胡萝卜的纤维含量较低，但含有较多的β-胡萝卜素。
6. 土豆：土豆的纤维含量较低，但要注意土豆皮含有较多的纤维。
请注意，每个人的身体状况和需求不同，选择食物时应根据个人情况进行调整。在控制纤维摄入的同时，也要确保摄入足够的营养。
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