泡饭的热量因人而异，取决于所使用的米饭种类、量以及泡饭中添加的配料。一般来说，一碗（约200克）白米饭的热量大约在200-250千卡左右。
当这碗米饭被泡成泡饭时，因为水的加入，热量会有所下降，但下降的幅度不大。如果泡饭中加入了肉类、蔬菜或豆制品等配料，热量会相应增加。
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例如：
如果只加入一些蔬菜，热量可能在150-200千卡之间。
如果加入了瘦肉，热量可能在200-250千卡之间。
如果加入了较多的油脂或高热量配料，热量可能超过250千卡。
请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因个人制作泡饭的具体情况而有所不同。
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