跆拳道是一项非常注重礼仪和规则的体育项目，以下是其主要的十大规则：
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1. 尊重裁判：比赛过程中，选手必须尊重裁判的判决，不得有任何不礼貌的行为。
2. 比赛前准备：比赛前，选手需完成所有热身和准备活动，以确保身体处于最佳状态。
3. 服装要求：选手必须穿着统一的跆拳道道服和护具，以保护自己和对手。
4. 比赛开始：比赛在裁判的口令下开始，选手必须遵循裁判的指示。
5. 得分方式：得分主要来源于击打对手的有效部位，如头部和躯干。有效击打需要击中目标并达到一定的力度。
6. 击打部位：选手只能击打对手的头部和躯干，禁止击打对手的颈部、裆部等敏感部位。
7. 犯规行为：以下行为将被视为犯规：故意击打对手的敏感部位、攻击对手的眼睛、使用肘部、膝部等。
8. 比赛时间：跆拳道比赛通常分为三个回合，每个回合2分钟，中间休息1分钟。
9. 得分和胜负判定：比赛结束后，根据得分高低判定胜负。如果双方得分相同，则进行加时赛。
10. 比赛结束：比赛在裁判的口令下结束，选手必须停止击打并立即离开比赛场地。
这些规则旨在确保比赛的公平性和安全性，同时也体现了跆拳道的精神内涵。
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