跳绳消耗的热量取决于多种因素，包括个人的体重、性别、年龄、心率以及跳绳的强度和持续时间。一般来说，一个体重约70公斤的人，每分钟跳绳大约可以消耗8-12卡路里。
按照这个估算，跳绳4000个大约需要：
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如果每分钟跳绳消耗8卡路里，那么4000个大约需要 ( frac{4000
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