含糖量低的水果通常是指那些每100克水果中含糖量低于10克的品种。以下是一些含糖量较低的水果:
1. 草莓:每100克草莓大约含有4.9克糖。
2. 蓝莓:每100克蓝莓大约含有7.8克糖。
3. 芒果:虽然芒果含糖量不算特别低,但相比其他热带水果,它的含糖量较低,每100克大约含有14.8克糖。
4. 香蕉:香蕉的含糖量相对较高,但相比其他水果,它的含糖量较低,每100克大约含有12.2克糖。
5. 柚子:每100克柚子大约含有8.8克糖。
6. 梨:每100克梨大约含有7.5克糖。
7. 西瓜:西瓜的含糖量较高,但相比其他水果,它的含糖量较低,每100克大约含有6.2克糖。
8. 柑橘类水果:如橙子、柠檬等,含糖量较低,每100克大约含有9-10克糖。
9. 樱桃:每100克樱桃大约含有8.6克糖。
10. 桃子:每100克桃子大约含有7.1克糖。
水果中的糖分主要是指果糖,虽然含糖量较低,但过量食用仍然可能对血糖产生一定影响。因此,适量食用是关键。
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