天津中考体育考试通常包括平时成绩和现场考试两部分。如果平时分没有拿到，可以尝试以下几种方法来弥补：
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1. 了解政策：要了解天津中考体育考试的具体政策，确认平时分是否可以通过其他方式补足。
2. 联系学校：与学校的体育老师或教务处沟通，了解是否有补救措施或者机会重新获得平时分。
3. 参与学校活动：积极参加学校组织的体育活动，如运动会、班级体育比赛等，争取获得学校的认可和加分。
4. 家庭锻炼：在家中坚持锻炼，可以通过录制锻炼视频，在家长监督下完成，并让家长签字证明，作为平时锻炼的记录。
5. 个人记录：自己记录锻炼情况，如跑步里程、锻炼时间等，作为平时锻炼的证明。
6. 求助社区资源：如果学校条件有限，可以尝试联系社区体育中心，参加那里的体育活动，并获取证明。
7. 关注政策变化：中考政策每年都可能有所调整，关注相关政策动态，以便及时采取行动。
具体的操作方法可能会因学校政策和当地教育部门的规定而有所不同，因此在采取上述措施前，务必确认其可行性和合法性。同时，也要合理安排时间，保证学业和锻炼两不误。
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