7色糙米通常指的是包含不同种类糙米的混合产品，每种糙米都有其独特的颜色和营养成分。以下是一些常见的7色糙米中包含的米种：
1. 黑米：外表黑色，内部呈紫色或红色，富含花青素，具有抗氧化作用。
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2. 红米：外表呈红色，内部也呈红色，含有较多的膳食纤维和微量元素。
3. 紫米：外表和内部都是紫色，含有丰富的花青素和蛋白质。
4. 黑糯米：与黑米类似，但粒度更小，口感更粘稠，常用于制作甜品。
5. 红糯米：外表呈红色，内部也呈红色，质地较软，适合做糯米食品。
6. 糙米：通常指的是普通糙米，外表呈棕色，保留了米的胚芽和麸皮，营养较为丰富。
7. 白米：虽然通常不被称为糙米，但有时在7色糙米中也会包含去掉了胚芽和麸皮的白米，以提供不同的口感和营养。
这种混合糙米通常用于提供多样化的营养，同时增加食物的口感和风味。在购买时，可以根据个人口味和营养需求选择适合自己的7色糙米产品。
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