研学旅行中，准备午餐时应考虑以下因素：
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1. 方便携带：选择易于携带、不易破碎、不易变质的食品。
2. 营养均衡：确保午餐中有主食、蛋白质、蔬菜和水果。
3. 口味多样：根据个人和团队口味选择。
4. 安全卫生：避免携带需要冷藏或冷冻的食品，以防变质。
以下是一些建议的午餐选择：
主食：
全麦面包或饼干
面包卷
粽子、年糕等传统食品
面条、炒饭等简单主食
蛋白质：
熟鸡蛋
火腿肠
酸奶
豆腐制品（如素鸡、素肉）
蔬菜：
瓜果（如黄瓜、西红柿、香蕉）
水果干
蔬菜干
瓜子、花生等小零食
水果：
苹果、梨、橙子等方便携带的水果
水果罐头（注意保质期）
饮料：
清水、果汁（非酒精饮料）
运动饮料（如需）
其他：
坚果类零食
饼干、蛋糕等甜品
饭团、寿司等方便食品
注意事项：
若需加热食物，请携带便携式加热器或热水。
避免携带高糖、高盐、高脂肪的食品。
确保所有食品都有明确的生产日期和保质期。
遵守当地食品卫生规定。
根据个人和团队的需求，合理搭配午餐，确保在研学旅行中吃得健康、美味。
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