体育单招没有上岸，首先不要气馁，这是一个正常的过程。以下是一些建议，希望能帮助你调整心态，找到下一步的行动方向：
1. 分析原因：
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深入分析考试中没有取得理想成绩的原因，是因为准备不足、发挥失常，还是其他原因。
了解自己的优势和不足，为未来做好准备。
2. 调整心态：
保持积极乐观的态度，认识到失败是成功之母。
不要过分自责，要认识到每个人都有自己的节奏。
3. 制定计划：
根据自己的分析，制定一个切实可行的复习计划。
可以考虑重新选择学校和专业，或者选择其他考试途径。
4. 寻求帮助：
向老师、教练或者同学请教，获取他们的建议和经验。
如果需要，可以寻求专业的辅导或者咨询。
5. 备选方案：
除了体育单招，还可以考虑其他途径，比如高考、高职单招等。
如果条件允许，可以考虑复读，再次参加体育单招考试。
6. 锻炼身体：
在等待结果或者准备下一阶段的过程中，不要忽视身体锻炼。
适当的体育锻炼有助于调整心态，增强体质。
7. 保持信心：
相信自己的努力不会白费，每一次的尝试都是向目标迈进的一步。
时刻提醒自己，只要不放弃，就还有机会。
记住，人生道路漫长，每一次失败都是积累经验的过程。保持积极向上的心态，勇敢面对挑战，你终会找到属于自己的道路。
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