10个月大的宝宝对食物的摄入量没有固定的标准，因为每个宝宝的生长发育情况不同，所以对食物的需求也会有所不同。一般来说，10个月大的宝宝一次吃水果的量可以参考以下建议：
10个月大的宝宝一次吃水果大约在20-50克左右，即大约一小块水果的量。
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应选择适合婴儿食用、不易引起过敏的水果，如香蕉、苹果、梨等。
水果应该洗净去皮去核，切成适合宝宝咀嚼的小块。
给宝宝吃水果的时间最好在餐后，避免影响宝宝的正常饮食。
在给婴儿添加新食物时，应该遵循“从少到多，从稀到稠，从单一到多样”的原则，并且要注意观察宝宝对食物的反应，如有不适，应立即停止喂食并咨询医生。
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