对于没有舞蹈基础、身体僵硬和四肢不协调的人来说，以下舞种可能更适合：
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1. 瑜伽：瑜伽强调身体和呼吸的协调，动作温和，有助于提高身体的柔韧性和平衡感。
2. 肚皮舞：肚皮舞动作简单，节奏感强，可以锻炼腰部的柔韧性和力量，同时不需要特别强的四肢协调性。
3. 街舞：街舞的动作相对简单，有很多基础动作，可以通过模仿和重复来掌握，适合初学者。
4. 爵士舞：爵士舞动作灵活多变，节奏感强，可以增强身体的灵活性和协调性。
5. 民族舞：很多民族舞的动作都比较简单，且具有浓厚的文化特色，适合初学者。
6. 芭蕾舞：虽然芭蕾舞要求较高的身体条件，但通过系统的训练，可以逐步提高身体的柔韧性和协调性。
7. 健身操：健身操动作简单，节奏感强，有助于提高心肺功能和身体协调性。
8. 太极：太极动作缓慢、柔和，有助于提高身体的柔韧性和平衡感。
选择适合自己的舞种时，建议先咨询专业的舞蹈老师，根据自身情况和兴趣来选择。同时，持之以恒的练习和正确的指导也是非常重要的。
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