民族传统武术是中国历史悠久、文化底蕴深厚的武术流派，它不仅是一种身体技能的训练，更是一种精神文化的传承。学习民族传统武术主要包括以下内容：
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1. 武术理论：
武术哲学：包括阴阳、五行、形意等哲学思想。
武术历史：了解武术的发展脉络、各个流派的起源和特点。
武术伦理：如尊师重道、礼仪谦逊等。
2. 基本动作：
手法：如拳、掌、勾、爪等。
腿法：如踢、蹬、扫、点等。
身法：如转体、闪避、跳跃等。
脚法：如马步、弓步、仆步等基本步型。
3. 套路练习：
单练套路：如太极拳、形意拳、八卦掌等。
对练套路：如长拳、南拳、棍术、剑术等。
4. 实战技巧：
攻防技巧：包括击打、擒拿、摔跤等。
应对策略：如何根据不同的对手和情况采取相应的战术。
5. 器械练习：
长器械：如枪、棍、大刀等。
短器械：如剑、刀、匕首等。
双器械：如双刀、双枪等。
6. 辅助训练：
体能训练：如力量、速度、耐力、柔韧性等。
意识训练：如精神集中、意志力培养等。
7. 礼仪文化：
学习武术礼仪，如见师尊、对练时的礼节等。
学习民族传统武术不仅可以增强体质，提高自卫能力，还能传承和弘扬中华优秀传统文化。
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