阳光体育锻炼记录表怎么填写

阳光体育锻炼记录表是用来记录个人进行体育锻炼情况的表格，以下是一个简单的填写指南：

1. 基本信息：

姓名：填写您的姓名。

性别：填写您的性别。

年龄：填写您的年龄。

身高：填写您的身高（单位：厘米）。

体重：填写您的体重（单位：千克）。

2. 锻炼日期：

日期：填写锻炼的日期，格式可以是年月日或者月日。

3. 锻炼项目：

项目名称：填写您所进行的体育锻炼项目，如跑步、游泳、羽毛球等。

项目时长：填写锻炼项目的持续时间，单位可以是分钟、小时等。

4. 锻炼强度：

强度等级：根据您的感受或运动强度表填写，如轻度、中度、重度等。

心率：填写锻炼过程中的心率，单位为次/分钟。

5. 锻炼地点：

地点：填写您进行锻炼的地点，如公园、健身房、学校操场等。

6. 锻炼效果：

身体感受：填写锻炼后的身体感受，如轻松、疲惫、舒适等。

心理感受：填写锻炼后的心理感受，如愉悦、紧张、放松等。

7. 备注：

如有其他需要说明的情况，可以在此栏填写。

以下是一个简单的表格示例：

姓名性别年龄身高（cm）体重（kg）日期项目名称项目时长（min）强度等级心率（次/分钟）地点身体感受心理感受备注

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张三男 25 180 70 2022-10-01 跑步 30 中度 130 公园舒适愉悦无

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