以下是一些富含维生素C和E的食物：
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富含维生素C的食物：
1. 柑橘类水果：橙子、柠檬、柚子、葡萄柚等。
2. 浆果类：草莓、蓝莓、黑莓、覆盆子等。
3. 猕猴桃。
4. 西红柿。
5. 绿叶蔬菜：菠菜、甘蓝、芥蓝等。
6. 辣椒。
7. 番茄酱。
富含维生素E的食物：
1. 坚果和种子：杏仁、核桃、芝麻、葵花籽等。
2. 橄榄油。
3. 小麦胚芽油。
4. 深绿色蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝等。
5. 豆类：花生、扁豆等。
6. 全谷物：燕麦、糙米等。
这些食物不仅富含维生素C和E，还含有其他对人体有益的营养素。建议在日常饮食中适量摄入这些食物，以维持身体健康。
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