哺乳期妇女的营养需求相对较高，因为她们不仅要满足自己的营养需求，还要为婴儿提供足够的营养。牛肉是优质蛋白质和铁的良好来源，对于哺乳期妇女来说是有益的。
一般来说，哺乳期每天摄入的牛肉量可以根据以下建议来参考：
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1. 蛋白质需求：哺乳期妇女的蛋白质需求量大约为每天每公斤体重1.2-1.5克。以一个体重60公斤的哺乳期妇女为例，她每天需要72-90克蛋白质。
2. 牛肉提供蛋白质：牛肉每100克大约含有20克蛋白质。因此，为了满足蛋白质需求，这位妇女每天大约需要摄入3.6-4.5份牛肉（每份100克）。
3. 铁质需求：哺乳期妇女的铁质需求量也较高，因为她们需要补充孕期和哺乳期丢失的铁。牛肉是血红素铁的良好来源，有助于提高铁的吸收。
4. 适量原则：虽然牛肉对哺乳期妇女有益，但也不宜过量。过量摄入高蛋白食物可能会增加肾脏负担。建议牛肉的摄入量控制在每天200-300克左右。
请注意，这些建议仅供参考，具体摄入量应根据个人体质、健康状况和营养师的建议来调整。在增加牛肉摄入的同时，也要注意其他营养素的均衡摄入，以确保母婴健康。如果有特殊健康状况或营养需求，请咨询专业医生或营养师。
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