烘焙类内容发布的时间选择可以根据目标受众和平台特点来决定。以下是一些建议：
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1. 早晨发布：
时间：早上7点到9点
理由：人们早上起床后可能会有烘焙的冲动，早晨发布可以抓住这一时段的用户。
2. 中午发布：
时间：中午11点到1点
理由：中午是人们休息时间，可能会有兴趣查看烘焙内容。
3. 傍晚发布：
时间：晚上5点到7点
理由：傍晚是很多人下班后的休闲时间，可能会浏览烘焙内容来放松心情。
具体到周几，以下是一些建议：
周一：可以发布一些新一周的烘焙计划或者食谱，激发用户一周的烘焙热情。
周三：可以发布一些简单易学的烘焙食谱，方便用户在忙碌的工作日尝试。
周五：可以发布一些周末烘焙食谱，让用户为周末的休息做好准备。
当然，这些建议都需要根据你的具体情况进行调整。你可以通过分析自己平台的数据来找出最佳的发布时间。
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