粗粮是指全谷物或杂粮，相对于精制谷物，它们含有更多的膳食纤维、维生素、矿物质和植物化合物，对健康非常有益。以下是一些推荐的粗粮：
1. 糙米：含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质。
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2. 燕麦：高纤维，有助于降低胆固醇，对心血管健康有益。
3. 玉米：含有较多的维生素E和胡萝卜素。
4. 小米：富含B族维生素和膳食纤维，适合消化不良的人群。
5. 高粱：含有丰富的蛋白质和钙。
6. 黑米：富含花青素，有助于抗氧化。
7. 荞麦：含有多种微量元素和丰富的膳食纤维。
8. 薏仁：具有很好的利水渗湿作用，适合脾虚湿盛的人食用。
9. 红豆：含有丰富的膳食纤维和铁质。
10. 绿豆：清热解毒，有助于消暑。
在食用粗粮时，应注意以下几点：
适量搭配：粗粮和细粮应合理搭配，避免营养不均衡。
逐渐增加：刚开始食用粗粮时，应逐渐增加摄入量，以免引起消化不良。
烹饪方法：粗粮的烹饪时间较长，建议提前浸泡，以便更好地消化吸收。
适量食用粗粮，有助于保持身体健康。
非平行志愿录取，也称为顺序志愿录取，是一种传统的志愿填报方式，考生填报的志愿按照一定的顺序排列，招生院校按照考生填报的志愿顺序进行录取。采用非平行志愿录取的学校较多，以下是一些例子： 1. 北京大学 2. 清华大学 3. 复旦大学 4. 上海交通大学 5. 浙江大学 6. 南京大
混凝土角是90度通常指的是建筑物中常见的直角结构。以下是一些常见的直角混凝土结构： 1. 墙角：在建筑物中，墙体相交形成的90度角称为墙角。 2. 柱角：支撑结构中，柱子与墙体或其他柱子相交形成的直角。 3. 梁角：梁与墙体、梁与梁或梁与柱子相交形成的直角。 4. 楼梯角：楼
如果想要将“厂”字加上一个字变成新字，并且这个新字可以用来组词，可以考虑以下几种组合： 1. 厂 + 店 = 店（店铺） 2. 厂 + 家 = 家（厂家） 3. 厂 + 库 = 库（仓库） 4. 厂 + 厂 = 厂（工厂，重复使用但可以指代相关概念） 5. 厂 + 废 = 废（废厂） 6. 厂 + 场 = 场（厂场
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